Айнур Ермагамбетова Короткие аудиозаписи звуков леса способны быстро улучшать психологическое состояние человека. Исследование показало, что минутное прослушивание пения птиц и шелеста листьев снижает уровень стресса и повышает концентрацию внимания. При этом ключевую роль играет происхождение звуков: знакомый шум местных лесов умеренного климата оказывает более выраженный терапевтический эффект по сравнению с аудиозаписями из экзотических тропиков.
Группа специалистов из Суррейского университета в Великобритании и Немецкого центра интегративных исследований биоразнообразия изучила влияние акустической среды на самочувствие. В эксперименте приняли участие почти двести человек. Им предложили прослушать минутные фрагменты, отличающиеся по количеству голосов птиц и насекомых, а также по климатической зоне происхождения. До и после сеанса участники оценивали свой уровень стресса, способность к концентрации и общее эмоциональное состояние.
Результаты зафиксировали улучшение самочувствия респондентов независимо от типа записи. Однако именно звуки местных лесов были оценены как более приятные и восстанавливающие. Интересным открытием стало влияние субъективного восприятия: чем больше видов животных участники, по их собственному мнению, различали на записи, тем заметнее снижался уровень негативных эмоций. Реальное же акустическое разнообразие усиливало положительный эффект только при прослушивании аудио из знакомых лесных массивов.
Специалист по экологической психологии Мелисса Марсель отмечает, что акустическое богатство не является универсальным средством. Максимальный эффект достигается, когда человек знаком с окружающей средой и голосами конкретных животных. Подобное узнавание способствует быстрому успокоению. Ученые подчеркивают значимость явления на фоне сокращения популяций пернатых. «Сохранение лесов и видов птиц может быть важно для нашего собственного благополучия так же, как и для самой природы», – поясняет Марсель. В условиях растущей урбанизации жители мегаполисов все чаще теряют доступ к естественным зеленым зонам.
Связь между биоразнообразием и психическим здоровьем сложнее, чем простое арифметическое богатство видов. Знакомые голоса птиц, которых человек привык слышать во время прогулок неподалеку от дома, работают эффективнее экзотических звуковых ландшафтов. Сохранение местных лесных экосистем рассматривается авторами работы не только как природоохранная задача, но и как превентивная мера в сфере общественного здравоохранения. Звуки природы обладают потенциалом для включения в медицинские программы по поддержанию ментального здоровья населения.
